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          小寒養生,健康一生,為了家人趕緊看看

          發表時間:2018-1-5 16:24:16  作者:古方源  點擊:

          小寒時間

          2018年01月05日 17:48:41

          農歷十一月十九  星期五

          小寒是二十四節氣中的第23個節氣,太陽運行到黃經285°。


          此時,天氣寒冷,大冷還未到達極點,所以稱為小寒。小寒正值“三九”前后,標志著開始進入一年中最寒冷的日子。



          小寒節氣養生重點


          1、起居重“三防”。防寒要護頭、防燥要內服+外用、 防外感要多做肢體伸展運動。


          2、飲食重在溫補。多食用豆谷干果、肉類及溫熱的食物。


          3、人體有五個中心穴位,經常按摩,強身健體,抗衰老。


          小寒養生:起居重“三防”


          中醫認為,人體內的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯,所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。


          防寒:要護頭


          小寒是一年之中最冷的時節,尤其要注意頭部保暖,外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達于頭部。




          防燥:內服+外用


          內服

          除了多飲溫水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品,將水分“鎖住”。。


          外部保濕

          可以使用加濕器。此外,還可以在暖氣片旁邊放置清水,或將干凈的濕布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑干凈的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,還能除菌、添香。


          防外感:常伸腰


          小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖,還要多做肢體伸展運動,振奮陽氣,固表防感。此外,還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱,可增強御寒能力。





          小寒養生:常按摩五心


          人體有五個中心穴位,經常按摩,可以強身健體,抗衰老。


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          頭中心:即百會穴,在頭的正中間。


          百會穴.jpg

          可經常用掌心按摩,因為這是諸陽之匯,是人體的高處。


          2
          胸中心:即膻中穴,位于兩乳頭連線的中點。

          膻中穴.jpg

          現代科學發現,人老是從胸腺開始衰老的,經常捶打這里,可以延年益壽,驅散心中的抑郁之氣,還能排泄毒氣。


          方法:可兩手交叉,握空心拳,不要太實,捶打此穴。

          3
          腹中心:即氣海穴,位于臍下1.5寸。

          涌泉穴.jpg

          方法:可每天早晚,用掌心順時針、逆時針各按摩六十下,讓丹田有溫熱舒適的感覺。。

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          手心:即勞宮穴,偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。


          勞宮穴.jpg

          勞宮穴在心包經上,經常按壓,可強壯心臟的作用。

          方法:可以用兩手拇指互相按壓;也可將兩手頂在桌角上按勞宮穴,時間自由掌握,長期堅持可使心火下降。


          5
          腳心:即涌泉穴,位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。

          涌泉穴.jpg


          最好是勞宮穴(手心)與涌泉穴(腳心)互相交叉按摩。涌泉穴是腎經的穴位,勞宮穴是心包經的穴位,互相交叉按摩可以達到心腎相交、水火相濟的效果,能治失眠。

          方法:可在每晚臨睡前半小時,擦熱雙手掌,然后右掌按摩左腳涌泉,左掌按摩右腳涌泉,使心火下降,腎水上升,促進睡眠。



          小寒養骨方案


                                                                         古方源中藥導入 



          導入儀是根據中醫理論,利用中醫中藥與現代高科技的完美結合,借熱力和藥力的雙向作用,實現“皮膚吃藥”的物理療法。古方源特色中藥導入,治、尋、養三位一體驅寒邪,補元陽,通經絡,調正氣,實現有病治病,未病尋病,無病養病

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